Autor : Pete Linforth La ansiedad aparece como un mecanismo defensivo ante situaciones que tu cerebro considera amenazantes. Es una respuesta que nos ocurre a todos, es normal y adaptativa, busca mejorar la capacidad de respuesta del organismo al peligro y mantenerlo alerta . El peligro lo percibimos de formas muy subjetivas , por lo que suele suceder que se active el mecanismo de forma alterada, es decir, ocasionándonos problemas de salud y en vez de ofrecernos una buena respuesta para nuestro cuerpo, nos incapacita. La ansiedad se manifiesta por dificultades en nuestra respiración, aceleración de nuestro pulso, inquietud, sudoración y sucesión de pensamientos de preocupación y angustia. ¿Qué debo hacer? Lo primero que debes hacer es detener todo lo que estás haciendo y dedicar unos buenos quince minutos a respirar . Si tienes dolores en el pecho o en el diafragma quiere decir que tu respiración se ha acortado y el dolor proviene de l